腕や脚の加圧によって腹筋や背筋に効果がある理由3つ！

1.大量の成長ホルモンが全身をめぐる​

加圧によって腕や脚の血流を制限すると、筋肉内が一時的に極度の低酸素状態（酸素が足りない状態）になります。すると脳は「今、ものすごくきついトレーニングをしている！」と錯覚し、通常の筋トレの数十倍〜数百倍とも言われる大量の成長ホルモンを分泌します。
この成長ホルモンは血液に乗って全身をめぐるため、ベルトを巻いていない腹筋や背筋の脂肪燃焼や筋肉の修復・成長も強力にバックアップします。

​2. 体幹を使わないと姿勢を維持できない
​腕や脚に圧力をかけると、末端の筋肉がすぐに疲労して思うように動かなくなります（これを「早期の活動筋疲労」と呼びます）。
四肢（腕や脚）の力が弱まると、体はバランを取ったり姿勢を維持したりするために、無意識のうちに腹筋や背筋などの中心部の筋肉（インナーマッスルを含む）をいつも以上に強く働かせようとします。 その結果、間接的に体幹部へ強い負荷がかかります。
​3. 神経のブロックが解除される（動員数の増加）
​加圧による強い刺激は、脳のブレーキ（これ以上力を出すと危険という制限）を解除しやすくします。これにより、普段の生活や軽い運動では眠っている腹筋や背筋の運動神経（運動単位）が呼び起こされ、より多くの筋肉繊維がトレーニングに参加するようになります。
​💡 要するに…
腕や脚を「だます」ことで出た大量の若返り・成長ホルモンの恩恵を全身で受けつつ、手足が使えない分、お腹や背中の筋肉が必死に働かざるを得ない状況が作られるためです。今日はこんなお話し。当院は加圧トレーニング認定施設です。体験等お気軽にご相談下さい！

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青梅あおき整骨院
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