🟠加圧トレーニングがもたらす、具体的な若返り効果！

1. 成長ホルモンが「大量分泌」される（肌・髪・代謝の若返り）
​加圧して運動を行うと、筋肉内が一時的に低酸素状態になり、大量の乳酸が溜まります。脳はこの過酷な状況を「ものすごい激しい運動をした」と錯覚し、通常の運動時の数十倍から数百倍もの「成長ホルモン」を分泌します。
​成長ホルモンの若返り作用：
​美肌・美髪効果: 肌のターンオーバー（新陳代謝）を促し、コラーゲンの生成をサポートするため、肌のハリ・ツヤがよみがえります。
​脂肪分解: 代謝が上がり、太りにくく引き締まった体を作りやすくなります。
​2. 血管の弾力がよみがえる（血管年齢の若返り）
​加圧（血流を制限する）と除圧（ベルトを外して一気に解放する）を繰り返すことで、普段使われていない毛細血管の隅々まで血液がいきわたるようになります。
このプロセスにより、硬くなった血管の伸縮機能が刺激され、弾力のあるしなやかな血管へと生まれ変わります（血管年齢の若返り）。冷え性や肩こりの根本的な改善にもつながります。
​3. 少ない負担で「速筋」が鍛えられる（たるみ予防・姿勢改善）
​通常、体をキュッと引き締める「速筋（そっきん）」を鍛えるには、重いダンベルなどの強い負荷が必要です。しかし、加圧下では軽い負荷（自重や軽いウェイト）でも、脳が「きついトレーニングをしている」と判断するため、速筋が優先的に使われます。
​関節に優しい: 重いものを持たないため、関節や骨に負担をかけずに、加齢で衰えがちな筋肉（サルコペニアの予防）を効率よく維持・増強できます。　

　今日はこんなお話し。当院は加圧トレーニング認定施設です。体験等お気軽にご相談下さい！

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青梅あおき整骨院
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