1日のエネルギー源となる大事な食事朝ごはん。

令和元年国民健康・栄養調査によると、朝ごはんを食べない人の割合は、男性15.5%、女性9.1%となっており、年齢別では、男性40代(50.0%)の欠食率が最も高く、女性は20代(35.7%)が最も高い結果となっています。

朝ごはんを食べる価値としては、脳や体のエネルギーとなる、体温や代謝も上がり太りずらくなる、便秘予防になる、体内時計が整う、集中力が上がるなどがあります。

元気な毎日を過ごす為にしっかり朝ごはんを食べましょう。今日はこんなお話し。
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青梅あおき整骨院
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