羽村市小作台のフィットネスジムBeat Gym（BG）です😁👍✨

「運動不足を解消したいけれど、そもそも体を動かすのが苦手」「運動と聞くだけで気が重くなってしまう」そんなふうに感じていませんか？運動を始めたい気持ちはあっても、苦手意識があると最初の一歩を踏み出すのはなかなか大変ですよね。

運動嫌いになるのは「しなきゃいけない」から？

運動が嫌いになってしまう大きな理由は、「健康のためにやらなきゃいけない」「つらいけれど我慢してこなさなきゃいけない」という義務感になってしまうからではないでしょうか。苦しさに耐えるようなトレーニングでは、楽しさを感じる前に疲れてしまい、続けること自体がストレスになってしまいます。

BGは「単純明快に打つ」が中心！運動している感がない気軽さ

そんな運動嫌いの方にこそ知っていただきたいのが、Beat Gymのワークアウトです。当ジムでは、音楽のリズムに合わせて太鼓パッドをバチで打つ、単純明快な「打つ」動きが中心になっています。

複雑で難しいステップや、じっと耐える筋トレとは違い、目の前のパッドをリズムに乗って叩くだけ。シンプルで分かりやすい動作だからこそ、「今、頑張って運動をしている」という身構えやしんどさを感じにくく、遊び感覚のように夢中になって動かせます。

夢中で叩いてストレス発散！気付けば発汗＆全身運動に

音楽に合わせて思い切り叩く時間は、日常のモヤモヤを吹き飛ばす爽快なストレス発散にもぴったりです。無心になってリズムよくバチを打ち込んでいるうちに、体も自然とポカポカと温まり、気付いたときには気持ちのいい汗をたっぷりかいています。

腕を振る動きはもちろん、ひねりや下半身の踏ん張りも自然に使うため、しんどい思いを意識することなく、結果としてしっかりとした全身運動につながっていきます。

「運動しなきゃ」と義務に感じる必要はありません。まずはバチを握って、リズムに合わせて叩くスッキリ感を体験してみませんか？久しぶりの運動でも自分のペースで取り組めるよう丁寧にお伝えしますので、ぜひ気軽にスタジオへお越しください。一緒に気持ちよく汗を流しましょう🤲

※運動による発汗や疲労感、体感には個人差があります。ご自身の体調に合わせてご参加ください。