羽村市小作台のフィットネスジムBeat Gym（BG）です😁👍✨

運動を続けていると、「体重はあまり変わっていないけれど、体型に変化があるかも」と感じることがあります。数字だけを見ていると、せっかくの積み重ねに気付きにくいこともあります。

体型の変化は服のフィット感で確認

体型の変化を記録したい方におすすめなのが、普段着ている服のフィット感を確認する方法です。以前は少し窮屈に感じていた服が動きやすくなった、身体のラインに沿う感じが変わったなど、日常の中で気付ける変化を目安にしてみましょう。

毎回細かく測定するのではなく、同じ服を着たときの感覚を定期的に振り返るだけでも、自分の変化を見つけるきっかけになります。感じ方には個人差がありますが、体重計の数字とは違う角度から、運動を続けてきた自分の状態を確認できます。

動きながら、自分のペースで積み重ねる

今回の画像のように、Beat Gymではランジなどの動きを取り入れながら、身体をしっかり動かしていきます。トレーニング器具を使い、エネルギッシュな空間で身体を動かす時間は、運動習慣を続けるきっかけにもなります。

B-トレCoreには全身・上半身・下半身のプログラムがあり、その日の目的や状態に合わせて選べます。運動が久しぶりの方は、無理に頑張りすぎず、まずは自分のペースで続けることを大切にしましょう。

体重だけで成果を判断せず、服のフィット感など、日常で実感できる変化にも目を向けてみませんか？運動を始めたい方、続けるモチベーションが欲しい方は、Beat Gymで一緒に身体を動かしていきましょう🤲

※体型の変化や感じ方には個人差があります。運動の取り組み方はご自身の体調に合わせてください。