羽村市小作台のフィットネスジムBeat Gym（BG）です😁👍✨

「今日はなんとなく身体が重い」「少し疲れが溜まっているかも……」そんな日でも、運動の習慣を途切れさせずに続けたいと思っていませんか？体調には波があって当然ですので、無理をして普段どおり頑張る必要はまったくありません。Beat Gymでは、その日のコンディションに合わせて気持ちよく動いていただける工夫を整えています。

不調を感じたらレッスン前でも途中でもスタッフへ

身体の違和感や疲れがあるときは、レッスンを始める前でも、動いている最中でも、いつでもスタッフにお声がけください。「今日は肩まわりが重い」「少し息が上がりやすい」など、どんな小さなことでも大丈夫です。

無理に周りのペースに合わせる必要はありません。途中で休憩を入れたり、動きを小さくしたりと、その場の状態に応じて遠慮なく調整していただけます。自分の身体の声を大切にしながら取り組める環境ですので、安心してご参加ください。

低負荷の動きでじっくり身体をほぐす

疲れを感じている日は、激しい負荷をかけるのではなく、低負荷のやさしい動きに切り替えるのがおすすめです。太鼓パッドを力任せに打ち込むのではなく、リズムに合わせて軽く腕を振ったり、呼吸を深く意識しながら身体をほぐすように動かすことで、重だるかった身体が心地よく温まっていきます。

また、事前に「今日はあまりハードに動かずに軽く整えたいな」と分かっているときは、長袖などの発汗しやすいウェアでお越しいただくのもおすすめです。低負荷のゆったりした動きでも、ウェアの工夫でじわじわと温まり、無理なく心地よい汗を流すことができます。

疲れやすい日も自分のペースで一歩ずつ

フィットネスを長く続ける秘訣は、調子の良い日もそうでない日も、その時の自分に寄り添いながら動くことです。「疲れているから休まなきゃ」と気負うのではなく、「今日は低負荷で軽く汗を流しに行こう」という気軽な気持ちでお越しください。

どんな体調の日でも、皆さまが笑顔で気持ちよくリフレッシュできるよう、スタッフ一同しっかり寄り添ってサポートいたします。自分のペースを崩さず、一緒に心地よい運動習慣を積み重ねていきましょう🤲

※運動による発汗や体調の変化には個人差があります。ご自身の体調を最優先に無理のない範囲でご参加ください。