羽村市小作台のフィットネスジムBeat Gym（BG）です😁👍✨

今回は、夏に特におすすめのプログラム「B-トレCore【全身】」をご紹介します！

夏にぴったり！B-トレCoreでたっぷり発汗

B-トレCoreは「ややきつい」強度設定で、全身をバランスよく動かしながらしっかり汗をかける45分のワークアウトです。

音楽に合わせて腕を振り上げたり、体幹を意識しながらリズミカルに動くことで、レッスン後はウェアがしっかり湿るくらいの発汗を実感される方が多いです💦

しっかり汗をかくことで、体がポカポカと温まり、代謝アップを目指したい方にもおすすめのプログラムです。

ひねり＋下半身で「効いている」を実感

B-トレCoreの中でも特に汗が出やすいのが、ひねり動作と下半身を組み合わせたパートです。

太鼓パッドに向かって上半身をひねりながら打ち込む動きに、スクワットやステップワークを加えることで、

お腹まわり・お尻・太ももまで一気に刺激していきます🔥

同じ時間動くなら、できるだけ効率よく全身を動かしたい方にピッタリの内容です。

夏を味方にして、BGワークで気持ちよく汗を流そう

暑い季節は、少し動いただけでも汗をかきやすいタイミング。

この季節の特性をうまく利用して、BGのB-トレCoreで気持ちよく汗を流しながら運動習慣をつくってみませんか？

初めての方でも動き方から丁寧にお伝えしますので、ご自身のペースで安心してご参加いただけます🤲

夏のワークアウトデビュー、お待ちしています！