今回はBeat Gymの印象でよくあるのが

『Beat Gymってノリと勢いだけのフィットネスなの？』

についてお伝えしようと思います！

【予想外かもしれませんが・・】

BGのワークアウトは予想外かもしれませんが、

冒頭の印象とは真逆で・・

『かなり真面目』にフォームチェックをしながら

ワークアウトが進んでいきます。

これには3つの理由があり、

1.ケガ防止

2.運動神経の連結作業

3.ワークアウト効果を上げる

以上の理由からゆっくり丁寧にフォームチェックをしながらワークアウトを進めていきます！

【1.ケガ防止】

BGは和太鼓の打法が基になっている特殊なワークアウトなので、ノリと勢いだけで進めるとケガのリスクが高まります。特に日常ではやらない動きのワークアウトはケガのリスクが上がるため、念入りにフォームチェックをいたします。

これによりケガの心配なく思いっきりワークアウトが楽しめます！

【2.運動神経の連結作業】

日常生活にはない動きが基になっているワークアウトなので、

『どう動いたらいいのか分からない』となります。

今まで経験がない動きは運動神経の連結が必要となり、

やり方としては『ゆっくり8回』『倍速16回』を繰り返し、筋トレ・消費アップをしながらも運動神経の連結作業を丁寧にしていきます。

この連結作業で運動能力が向上し日々の動きに若々しさが戻ります！

【3.ワークアウト効果を上げる】

『ケガ防止』『運動神経の連結作業』をクリアすることでフォームが整い、ワークアウトの効果が格段に変わってきます！

効果が上がる事で『気付いたら体のラインが変わってた！』こんな喜びが体感出来ます！

【これって楽しいの・・？】

BGのキャッチコピー『低負荷』で『楽しく』の『楽しく』は

『ノリと勢い推しの楽しさ』ではなく

パッドを打つ楽しさや爽快感はもちろんの事、それ以上に

『出来なかったワークアウトが出来た時の楽しさ』

『動けなかった自分が動けるようになった喜び』

『ワークアウトのレベルが上がっていく楽しさ』

これらの本質的な『喜び・楽しさ』が体感できるという事で

『低負荷』で『楽しく』と謳っております。

【こんな方にはオススメできません・・】

スタジオの雰囲気とは裏腹に本質的な『喜び・楽しさ』を提供するためのフォームチェック等々が煩わしいと感じる方にはBGワークアウトはオススメできません・・

パッドを打つ楽しさや爽快感、本質的な『喜び・楽しさ』を体感しながらも『ジックリゆっくり運動を取り入れていきたい』と思っている方にオススメです。

【最後に】

本日の記事があなたの行動を起こすキッカケになれば幸いです！

次回は

『あの派手な照明は何の為？？』