「最近疲れやすい…」それ、年齢だけのせいではないかもしれません⭐️

こんにちは。
整体セラピーネージュです。

「朝起きても疲れが取れない」
「以前より回復に時間がかかる」
「更年期になってから体調が安定しない」
そんなお悩みを感じていませんか？

実は私たちの体の中では、約37兆個もの細胞が毎日働いています。
その細胞が元気に活動するために欠かせない物質の一つが「NAD⁺（エヌエーディープラス）」です。

NAD⁺って何？

NAD⁺は、細胞がエネルギーをつくったり、傷ついた細胞を修復したりするために必要な物質です。

しかし、年齢とともに体内の量が少しずつ減っていくことが知られています。

そのため、

・疲れやすい
・回復が遅くなった
・肌のハリが気になる
・体力が落ちたように感じる

といった変化を感じる方も少なくありません。

藤川徳美先生という方がいらっしゃるのですが、よくナイアシンアミドなどを処方されてるそうなんです。それって何？

👉 体のエネルギーを作るためのビタミン（ビタミンB3）車で例えると、

• ガソリン＝食べ物
• エンジン＝細胞
• ナイアシンアミド＝ガソリンをエネルギーに変えるのを助ける部品

そんなイメージだからこそ、

食事から「材料」を補うことが大切

NAD⁺そのものを食事で補うのは難しいですが、体の中で作るための材料は毎日の食事から摂ることができます。

おすすめの食材は、

🐟 イワシ・サバ・カツオなどの青魚

🥩 鶏むね肉・豚ヒレ肉

🥚 卵

🫘 納豆・豆腐などの大豆製品

🍄 しいたけなどのきのこ類

🥬 色とりどりの野菜や果物

また、十分なたんぱく質や質の良い睡眠、適度な運動も、健康的な毎日を支える大切な習慣です。つい手軽なものばかり買ってきてしまいませんか？

整体でできること

ネージュでは、施術だけでなく、毎日の生活習慣も大切に考えています。

体のゆがみや筋肉だけではなく、神経の働きや姿勢のバランスを整え、本来の動きやすい体へ導くお手伝いをしています。

食事・睡眠・運動・整体。
どれか一つではなく、いくつかを組み合わせることで、年齢を重ねても元気に過ごせる体づくりにつながります。

「もう年齢だから…」とあきらめる前に、今の体と向き合ってみませんか？

まずは現在のお体の状態を知ることから始めてみましょう。

  以前お伝えしたボーンブロスという、骨からとったダシのスープがあります。これはタンパク質が消化しやすい状態になっているため、胃腸に負担がかかりにくく、腸の粘膜を修復する作用もあるそうです。プロテインが流行っていますが、たまに身体の栄養素が足りなさすぎて体が受け付けない飲みにくい、など、お客様からお聞きすることがあります。苦手な方は飲めるようになるまでは、ボーンブロスのスープからメニューに加えてみると良いです♪

『NAD⁺は年齢とともに減っていくことが分かっていて、
「増やすことで健康寿命や老化に良い影響があるのでは？」
という研究が進められています。』

参考にしてみて下さい

自分で歩ける身体作りのお手伝いになればうれしいです☺️

整体セラピーネージュでは、初回のカウンセリングで丁寧にお話を伺い、お一人おひとりに合ったお身体の様子からの施術や生活改善のアドバイスをご提案しています。

ご予約やご相談は、お電話または公式LINEからお気軽にお問い合わせください。
小さな不調のうちに整えていくことが、これからの毎日を楽にする第一歩になります。