こんにちは、Flat body＆mind 香織です🌿

スマホやパソコンを手放すのは難しいけれど、使う時間が長いほど

「首や肩のしんどさ」が当たり前になってきてしまいますよね😌

そんな毎日の中で、少しでも首や肩が楽になるように、姿勢や腕・肩のこわばりを一緒に整えていけたらと思っています。

首こりや頭痛の方ほど、“腕も一緒にがんばりすぎている”ことが多い

先日、理学療法士の先生の「筋肉・筋膜の触診セミナー」に参加してきました💡

そこで改めて感じたのは、首こり・頭痛・ストレートネックでお悩みの方ほど、じつは首だけでなく腕（肩〜肘から下〜手のひら）も一緒にカチカチになっているということです。

スマホやパソコンを長時間使うとき、指や手のひらだけでなく、肘から下の前腕、肩の付け根までフル稼働でがんばっています📱

そうすると、

• 肩の動きがぎこちなくなる
• 肘から下がパンっと張った感じが続く
• 手のひらまで力が入りっぱなしになる

という状態になりやすく、その積み重ねが首こりや頭の重さにもつながっていきます。

腕〜肩〜首〜頭を“ひとつながり”として見るようになりました

セミナーでは、筋肉や筋膜のつながりを意識しながら、腕や肩、首まわりに丁寧に触れていきました😊

その学びを通して、「首がつらい」「頭が重い」とお話ししてくださる方ほど、腕〜肩〜首〜頭がひとつながりでがんばりすぎていることを、改めて実感しました。

今までも全体のバランスを見て触れていましたが、

・まず腕や肩の動き・こわばりをふわっとゆるめてから
・そのうえで首〜頭を整えていく

という“触る順番”を、より意識して組み立てようと考えています🌙

同じ「首・肩・ヘッドのケア」でも、腕や肩のこわばりを先にほどいてから首に触れていくことで、「肩が軽いです」「首が回しやすくなりました」と感じていただけることが増えてきたように思います。

首や頭がつらいときこそ、“腕ごと”一緒に見させてくださいね

・首こりや頭痛が続いているとき
・ストレートネックと言われて、首まわりがいつも重いとき
・スマホやパソコンの時間が増えてから、肩がパンっと張りやすくなったとき

そんなときは、「首と肩がつらくて…」と、そのままお話しにいらしてくださいね😊

その日の呼吸の入り方や姿勢だけでなく、

・腕の張り具合
・肩の動き
・手のひらのこわばり

なども一緒に確認しながら、腕〜肩〜首〜頭のつながりを意識して、オールハンドでやさしく整えていきます。

メニューは、いつもの〈呼吸・姿勢・自律神経ヘッドスパ＆アロマトリートメント〉の①120分②90分や③60分などで大丈夫です🌿

「自分の腕も見てもらいたいな」と感じていただけたタイミングで、どうぞふらっといらしてください。

スマホやパソコンで毎日がんばっている腕と首・肩が、ふわっと軽くなる時間になれたらうれしいです🌙