こんにちは、Flat body＆mind 香織です🌿

ここ最近、「首の後ろがガチッと固まって回しづらいです…」というお声がとても増えています。

特に、気圧や湿度が変わりやすい今の時期は、自律神経がゆらぎやすく、首〜後頭部にぎゅっと力が入りやすい季節です😌

気圧の変化で、“首の付け根〜生え際”に力が集まりやすくなります

雨の前後やどんよりした日は、知らないうちに肩がすくみ、頭を支えるために首の後ろがフル稼働になりがちです☔️

・首を後ろに倒したとき、付け根がつっぱる
・振り向く動きが、ある角度から急に重くなる
・髪の生え際あたりに、いつも硬いコリを触れる

そんなサインが増えてきたら、首の後ろだけが悪いのではなく、自律神経や呼吸も「がんばり続けている状態」になっていることが多いです。

呼吸を確認してから、首〜生え際をあたためてゆるめていきます

Flatでは、まず「今、どんなふうに息が入っているかな？」と一緒に呼吸をチェックします🌙

胸やお腹の動き、息の速さ・深さをそっと見ながら、どこで止まりやすいかを確認してから、デコルテ（鎖骨の下）や胸の前、首の前側をアロマでゆっくりゆるめていきます。

そのうえで、ホットストーンと手のぬくもりを重ねながら、首の付け根〜後頭部〜髪の生え際にかけて、溜まっているこわばりを少しずつほどいていきます😊

土台の呼吸と胸まわりがふわっとゆるんでいることで、「さっきまでガチッとしていた首の後ろが、ふわっと軽くなりました」とお話しくださる方も多いポイントです。

「首の後ろがガチッとする前」にリセットする時間を

・気圧が下がる前後に、首の後ろがすぐ固まりやすいとき
・朝から首がつっぱって、振り向くのがしんどいとき
・頭痛まではいかないけれど、常に首〜後頭部が重いとき

そんなときは、「首の後ろがガチッとして動かしづらくて…」と、そのままお話しにいらしてくださいね🌿

〈呼吸・姿勢・自律神経ヘッドスパ＆アロマトリートメント〉の①120分・②90分・③60分から、その日の呼吸の深さや首・肩・頭のこわばりを一緒に見ながら、一番合いそうな組み立てをご提案します。

梅雨に入る前のタイミングで、一度ふっとリセットしておくことで、「気圧が変わる日も、前ほどつらくないかも」と感じていただけるような時間になれたらうれしいです🌙