「適切に血流を制限する」

　加圧トレーニングのポイントは、「適切に血流を制限して行う」ということです。腕、脚の付け根に専用のベルトで締め、腕や脚に血流をため込む(プーリング)。その状態でトレーニングをして除圧(締めたベルトを緩める)一気に血流を流します。そうすると、加圧した後では血流の流れが格段に良くなります。この加圧と除圧を繰り返し、血流をコントロールすることで、様々な効果(血行促進、成長ホルモン分泌促進など)が
期待できるのです。

　腕、脚の付け根に専用のベルトで適切な圧で締める
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　腕、脚に血液をためた状態(プーリング)でトレーニングを行う
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　ベルトを緩めて(除圧)一気に血液を流す
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　プーリング(血流制限)していた為、加圧前と比べて血液は勢い良く流れる
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　　様々な効果が期待できる
(成長ホルモンの大量分泌、血行促進、筋力アップ、骨量増加など)

今日はこんなお話し。当院は加圧トレーニング認定施設です。体験等は当院までご相談下さい！

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青梅あおき整骨院
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