こんにちは！いい顔サロンのいい顔クリエイターATSUKOです😊

暑すぎず、寒すぎずちょうど過ごしやすい秋。
でも、この季節「なんだかいつも眠い…」
「体がだるい」と感じている方はいませんか？

私は、秋になってから眠く眠くてどうしようもない時がありました。サボってるわけではないのだけれど、なんでそんなに寝ているの？と家族に言われたりして😅笑　

​実は、その眠気やだるさには、あなたの体が「季節に合わせて最高の状態に調整しよう！」と頑張っているからなんです。

そして、それには大切な理由があるんです💡✨

特に今年は、40℃超えの猛暑。１０月になっても半袖でいられる温暖な気候だったのに、急に寒さがやってきたり…。
もはや、今までの日本の四季ではなくなってきているのもあるから、特に感じやすいのかもしれませんね！

​今回は、秋の眠気の原因と、体が頑張りすぎないための”いい顔サロンオススメ”のケアをご紹介します。

秋に眠くなる理由🍁 体が調整している３つの理由😴

秋の眠気の正体は、主に「気温の変化」と「日照時間の変化」による、体のリズムの調整にあります。

​1. 昼夜の寒暖差で「自律神経」が疲弊中！
​秋は日中と朝晩の気温差が大きくなります。私たちの体は、この急な温度変化に対応して体温を一定に保とうと、自律神経（交感神経と副交感神経）をフル稼働させます。

​この頑張りすぎた結果、自律神経が疲れてバランスを崩し、「だるい」「眠い」といったサイン（寒暖差疲労）が出やすくなるのです。

​2. 日照時間の減少で「幸せホルモン」が不足気味
​秋になり日が短くなると、日光を浴びる時間が減ります。日光を浴びて分泌される、気分を安定させるセロトニン（幸せホルモン）が減少しがちに。​セロニンが減ると、やる気が低下したり気分が落ち込みやすくなったりして、脳の活動が低下し、日中に眠気を感じやすくなります。

​3. 本来持っている「冬眠準備」のスイッチ？
​動物には、冬に備えてエネルギーを蓄え、眠る時間を長くする本能的なリズムがあります。

私たちは冬眠こそしませんが、日が短くなるにつれて体が「休息の準備」に入り、夏よりも自然と睡眠時間を長く欲する傾向があると言われています。

​秋の眠気やだるさは、「ちょっと休憩してね」「調整させてね」という体からの大切なメッセージなんでふ🍂

特に自律神経が乱れて体が冷えやすいこの季節には、内側からじんわり温めるケアが効果的です。

ゆっくり湯船🛁に浸かって温まる。
温かい食べ物を食べる。
リカバリーアイテムを使う。

などなど、毎日の中でできることがあります😉

​いい顔サロンでも『身体を温めるケア』があります。

カレリアンソープストーンという石を使用したホットストーンのトリートメントなのですがまるで温泉♨️に入ったかのような気持ちよさ・ポカポカ感が得られます。ツボや経絡にもアプローチしているので気血水の巡りが「ととのう」と人気なメニューです。

季節の変わり目、なんだかすっきりしないなぁ〜、元気で冬に備えたい⛄️そんな方にオススメです😉✨

秋🍂眠いときは、たくさん寝ちゃいましょう✨

今日も、あなたが笑顔でありますように✨