今日は、寒かったですね🥶
秋を通り越して冬の訪れを感じました❄️
もうすぐ１１月。いままでが温かすぎたのですね😮

先日の記事で、シミができる主な原因は、紫外線や様々な要因で作り出される”活性酸素”と書きました。

活性酸素って、たまに聞くけど、いまいち分からないという方も多いのでは？
美容と健康のカギでもありますので、今回は活性化についてを書いていきたいと思います💡✨

私たちは、常に呼吸や代謝で酸素を取り入れていますが、その一部が、不安定で攻撃性の高い状態に変化したものが活性酸素です！

本来、活性酸素は体内に侵入した細菌やウイルスを退治する「防御システム」として働きます。

でも、増えすぎたりバランスが崩れたりすると、周りの正常な細胞を酸化（＝劣化・サビ）させ、肌トラブルや老化を引き起こす「悪玉」に変わってしまうのです😨

⚠️活性酸素が「シミ」を作る3ステップ

活性酸素は、シミを「作る」「溜める」「濃くする」という厄介な働きをします

1. メラニン生成の「アクセル」を踏む？
肌の奥にある色素細胞メラノサイトを直接刺激し、シミのもととなる黒色メラニンを過剰に作り出すように指示を出します。

2. メラニンの排出ルートを「渋滞」させる
肌細胞にダメージを与え、肌の生まれ変わり（ターンオーバー）の機能を低下させます。その結果、本来排出されるはずのメラニンが肌に蓄積・定着し、シミになってしまいます。

3. できたシミを「濃く」する
肌に存在するメラニンそのものをさらに酸化させるため、シミの色が濃く、黒く変化し、より目立ちやすい状態にしてしまいます。

⚠️あなたの生活にも潜む！活性酸素が増える5つの原因

シミを防ぐには、活性酸素の発生源を断つことが非常に重要です。

⒈太陽の光（紫外線）： 最大の発生源です。徹底的な防御が必須！

⒉タバコ（喫煙）： 活性酸素を大量に発生させる最悪の要因の一つです。

⒊精神的なストレス： ストレスを感じると、体内で活性酸素が過剰に作られます。

⒋大気汚染物質： 花粉、黄砂、PM2.5などが肌に触れるだけでも活性酸素が増えます。

⒌体の負担： 激しい運動や睡眠不足など、体に大きな負荷がかかる行為も原因になります。

🌟シミの根本的な予防には、体の「抗酸化力」を高めることが不可欠！！

生きる為には、酸素が必要ですが、酸素があるからこそ酸化が起きます。生きている限り、酸化をゼロにすることは不可能です。

シミを防ぐ鍵は、「紫外線対策」と「抗酸化ケア」の両立です！！

毎日の小さな習慣で、活性酸素から肌を守り、透明感のある健康的な肌を目指しましょう😉✨

身体が酸化していると、様々な病気にかかりやすくなるので、たっぷりビタミンやミネラルの新鮮な抗酸化効果の高い野菜や果物を食べるのがおすすめです✨

季節の変わり目を元気に楽しく過ごせますように、お身体ご自愛くださいませ🍊✨