「毎日ストレッチしてるのに、肩や首がガチガチ…」
「夜中に足が攣って、目が覚めてしまう…」

当サロンで、たくさんのお客様のお悩みを伺う中で、ある共通点に気づきました。

それは...
「何をしても変わらない」と悩んでいる方の多くが、日頃から「極度の減塩」をされているということです。

血圧やコレステロールが高いから、心臓や脳・血管系の病気を予防したいから…。

健康を気遣うあまり、ほとんどの方が減塩を意識されています。

健康のために頑張っている減塩が、実は体の不調を招いているとしたら驚きですよね😨

塩分には、しょっぱさの元であるナトリウムだけでなく、私たちの体に必要なミネラルがたくさん含まれています✨

極端な減塩でナトリウムが不足すると、ミネラルバランスが崩れ、体は様々なSOSサインを発信します。

なぜミネラルが重要？
普段あまり知られていませんが、塩にはナトリウム以外にも、とても重要なミネラルが含まれています。

特に重要なミネラルは、マグネシウム・カリウム・カルシウムです。

これらのミネラルは、筋肉や神経の働きを調整する上で欠かせません‼️

筋肉を緩めるマグネシウムが不足すると、筋肉が常に緊張したままに😨💦

これが、頑固な肩こりや身体の硬さの原因となります💡

また、就寝中に突然、足が攣る「こむら返り」も、ミネラル不足が原因であることが多いです。

筋肉の収縮・弛緩を調整するマグネシウムやカルシウム、そして水分バランスに関わるナトリウムが不足することで、筋肉が異常に興奮しやすくなってしまうのです💦

実は、身をもって体感したことがありました。
我が家の息子にも同じようなことがあったのです。昨年7月の暑い日、学校から帰ってきた息子が、足がブルブルする…。

最初は、習い事に行きたくないから仮病を使っているのかと疑っていましたが（反省です💦）
ちゃんと見たら、明らかにわざとではない様子に焦りました😨

えっ⁈ 痙攣？病気？
そんな日に限って、病院はどこも休み💦

元気なのに足だけ痙攣。ネット検索したところ「熱中症」がヒットしました‼️

そこで、もしかして💦
大量の汗でミネラルが不足しているのでは🤔？　と思い、マグネシウムたっぷりの塩があったので、それをトマトにかけて食べさせてみたのですが。美味しそうにペロッと食べ、おかわり！

そして10分ほどで足の震えがぴたりと止まったのです😳✨

ミネラルってすごい🥹✨

水分は補給されていても、ミネラルが不足ってこうゆうことか〜💦と、この出来事をきっかけに、ミネラルが体にとってどれほど重要なのかを感じることができました。

「塩＝体に悪い」という考えから、私たちは必要なミネラルまで避けてしまっているのかもしれません。

当サロンがお客様におすすめしているのは
「どのような塩を摂るか」を意識することです💡✨

精製された白い食塩ではなく、マグネシウムやカリウムなどのミネラルが豊富に含まれた天然の海塩を、適度に食事に取り入れてみてください。

それは、単に味を調えるだけでなく、体の内側からミネラルバランスを整え、筋肉を本来の軽やかな状態に戻すための第一歩です👍✨

他にもミネラル豊富な食べ物で簡単に摂れるものは、海藻類・豆・穀物・野菜・果物などです✨

◼︎いつも使う塩の種類を変える
◼︎暑いけど、夏も味噌汁やスープを食べる
◼︎味噌汁にわかめを多めに入れる
◼︎ご飯にゴマをひとさじプラスする
◼︎果物を必ず毎朝に食べる

など

ミネラルの大切さを知ってから、そんな簡単なことを私はやるようにしています😊✨

長年続くお悩みも、根本的な原因にアプローチすることで、きっと改善の兆しが見えてきます。

暑い夏を元気に乗り切るためにも、とてもオススメですよ😊✨