こんにちは、Flat body＆mind 香織です🌿

最近、「夜中に何度も目が覚めてしまって…」「朝起きたときにスッキリしません」というお声を伺うことが増えてきました。

実はその背景には、呼吸と自律神経、そしてみぞおちやデコルテの“かたさ”が関わっていることが多いんです😌

夜中に目が覚める方の多くに共通する、“みぞおちのかたさ”

「夜中に何度も起きてしまう」とお話しくださる方のお身体に触れると、みぞおちのあたりがギュッと固くなっていることがとても多いです。

・みぞおちをそっと押すと、つまるような感覚がある
・胸の真ん中あたりが、いつも張っている感じがする

そんなサインは、自律神経がずっとがんばり続けている状態からの、小さな声かけかもしれません🌙

まずは“みぞおち”から。呼吸の通り道をやさしくつくっていきます

Flat body＆mindでは、ベッドに横になっていただく前に、「今日はどんなふうに息が入っているかな？」と呼吸を一緒に確認しています😊

そのうえで、みぞおちからスタートして、やさしくアロマトリートメントでゆるめていきます。

・固くなっているみぞおち周りを、ふわっとほどく
・そこから胸の前（デコルテ）へと広げていく

という順番で整えていくと、「さっきより息が下まで入りやすいかも」と感じていただけることが多い部分です🍀

呼吸がふかくなると、“眠りの深さ”も少しずつ変わっていきます

みぞおちとデコルテがゆるみ、呼吸の通り道ができてくると、自律神経のオン・オフの切り替えもサポートされやすくなります。

ヘッドスパや首・肩まわりのケアを重ねたあと、

「最近、朝スッキリ起きられるようになりました」
「前みたいに、夜中に何度も起きなくなりました」

とお話しくださる方もいらっしゃいます🌿

一度で完璧に整えるというより、「呼吸が入りやすい状態」を少しずつ思い出していくようなイメージで、お身体に寄り添っています。

うまく説明できなくても、「夜中に目が覚めてしまうんです」とだけ教えてくださいね

・どこがつらいのか、自分でもよく分からない日
・「とにかく朝がしんどい」「眠った気がしない」と感じる日

そんなときは、「夜中に何度も目が覚めてしまって…」と、そのままお話しにいらしてくださいね😌

〈呼吸・姿勢・自律神経ヘッドスパ＆アロマトリートメント〉の中で、呼吸の深さやみぞおち・デコルテのかたさを一緒に確認しながら、その日のお身体に合う順番で整えていきます。

「前より少しラクに起きられる」「呼吸がふわっと楽かも」と感じていただける、小さなきっかけになれたらうれしいです🌙