こんにちは、Flat body＆mind 香織です🌿

今日は、施術の前後で特に変化があらわれやすい「背中と胸まわりのひらき方」についてお話ししたいと思います。

呼吸と姿勢を一緒に見ることで、生まれてくる“見た目の変化”をイメージしていただけたらうれしいです😊

まずは今の呼吸と姿勢を、一緒にそっと確認します

ベッドに横になる前に、「今日はどんなふうに息が入っているかな？」と、胸やお腹の動きを一緒に見ていきます😌

・胸の上だけでちょこちょこ動いている日
・お腹までふんわり広がっている日

同じ方でも、その日によって呼吸の通り道が少しずつ違います。

立った姿勢や、ベッドに横になったときの肩の位置・背中の丸さも合わせて見ることで、「今、どこに力が集まっているのか」「どこが縮こまっているのか」が分かりやすくなります🌙

胸の前がゆるむと、背中と姿勢の“見た目”がふわっと変わります

呼吸と姿勢を確認したあとは、デコルテ（鎖骨の下）や胸の前、脇の下まわりなどを中心に、アロマトリートメントとホットストーンでゆっくりゆるめていきます🌿

胸の前がぎゅっと縮こまっていると、どうしても背中が丸まりやすく、巻き肩や浅い呼吸につながりやすいです。

そこで、

・胸の筋肉の張りをやさしくゆるめる
・脇の下〜肋骨まわりのこわばりをふんわり広げる
・肩甲骨まわりの動きを少しずつ引き出していく

という順番で整えていくと、施術の途中から、ベッドに沈む背中のラインや肩の位置が少しずつ変わっていきます😊

鏡を見たときに、「さっきより胸が開いて、首がすっと伸びて見えます」とお話しくださる方も多いポイントです。

“姿勢だけ”を整えるのではなく、呼吸ごとやさしく整えていきます

見た目の姿勢をきれいにするために無理に胸を張ると、どこか苦しくなってしまいますよね😌

Flatでは、姿勢だけを整えるのではなく、

・呼吸がどこまで届いているか
・息を吐くときに、ちゃんとゆるんでいるか

といった“呼吸の動き”も一緒に感じながら、背中や胸まわりを整えています。

胸の前や脇、背中がふわっとひらいてくると、

「さっきより息が入りやすいです」
「自然と背すじが伸びている感じがします」

といった、見た目と内側の両方の変化を感じていただきやすくなります🌙

うまく言葉にできなくても、“今の姿勢”のままいらしてくださいね

・猫背が気になっているけれど、どこから整えたらいいか分からない日
・写真に写った自分の姿勢を見て、少しショックを受けた日
・「なんとなく胸がつかえる感じがする」と感じている日

そんな時は、「今こういう姿勢で…」と、どうぞそのままお話しにいらしてくださいね🍀

〈呼吸・姿勢・自律神経ヘッドスパ＆アロマトリートメント〉の中で、呼吸と姿勢を一緒に確認しながら、その日のお身体に合う順番で背中と胸まわりを整えていきます。

ふっと胸がひらいて、「姿勢も呼吸も、さっきより少しラクかも」と感じていただける時間になれたらうれしいです😊