こんにちは、Flat body＆mind 香織です🌿

４月下旬ごろから、40〜50代のお客様から
「寒暖差で身体がだるくて、肩こりがつらいんです」

「自律神経が乱れてるのかな…」というお声が一気に増えました。

お話を伺っていると、天気が崩れる前後に頭が重くなったり、眠りが浅くて朝からぐったりしている方も多いです😌

“ほぐす”前に、まずは呼吸を一緒に確認します

Flatで最初にしているのは、「今、どんなふうに息が入っているかな？」を一緒に見ていくことです🌙

「まずはいつも通り、楽に呼吸してみてくださいね」とお声がけしながら、胸やお腹の動き、息の速さや深さをそっと確認していきます。

すると、多くの方が
「そもそも、自分がどう呼吸しているか分からなくて…」
とお話しされます。

それくらい、自律神経がフル稼働で頑張りすぎていて、自分の呼吸を感じる余裕もなくなっている方が本当に多いと感じます。

呼吸が入りやすい土台をつくってから、首・肩・ヘッドへ

呼吸の様子を一緒に確かめたあとは、デコルテ（鎖骨の下）や胸の前、首・肩まわりをゆっくりゆるめていきます💆‍♀️

パソコンやスマホ、家事や育児で前かがみの時間が続くと、胸の前がぎゅっと縮こまり、肩が上に引き上がったまま戻りにくくなります。

アロマを使ったデコルテケアで、鎖骨の下〜胸・首をていねいにゆるめていくと、胸がふわっとひらき、「ふーっ」と自然に息が抜ける瞬間が生まれます😊

そのうえで、頭皮やこめかみ、耳まわりをヘッドスパでケアしていくと、

• 「肩の力がストンと落ちた感じがします」
• 「さっきまで浅かった呼吸が、胸の奥まで入るようになりました」
• 「頭の中のスピードが、少しゆっくりになりました」

とお話ししていただくことが多いです。

ただ“気持ちいいところをほぐす”のではなく、呼吸と自律神経がオフモードに近づいていくように、その日の状態に合わせて全体を組み立てています🌿

こんなサインがあったら、一度リセットしにいらしてください

・寒暖差や天気の変化で、頭痛や重だるさが増えてきたとき
・眠りが浅く、朝から疲れが残っていると感じるとき
・次の予約まで待てずに、首や肩のこりが限界に近づいているとき

そんなときは、「今こんな状態なんです」と、そのままお話しにいらしてくださいね😌

まずは①〜③のメニューがおすすめです。

呼吸の深さや姿勢のクセ、首・肩・頭のこわばりを見ながら、その日に必要な組み立てをご提案します。

自分の呼吸をふっと思い出して、「あ、ちゃんと息が入っているな」と感じられる時間が増えていきますように。

心と身体が“フラット”に戻るためのリセットの場所として、お会いできるのを楽しみにお待ちしています🌙

※当店はリラクゼーションを目的として行うものであり、国家資格を持つ施術ではありません。