シンスプリントと呼ばれるものは、脛骨過労性骨膜炎のことを指し、主に膝下内側に沿ってある脛骨(すねの骨)の下方1/3周囲に痛みが発生します。痛みは脛骨に沿っておこり、一点に集中する痛み(この場合は疲労骨折の可能性も)
とは違い、脛骨の骨と筋肉のきわに沿っておこります。その他にも運動し始めると痛くなる、ふくらはぎが疲れやすい、足の裏が疲れやすい、ひどいと歩くだけでも痛いとなります。この障害はランナーに多くみられますが、どんなスポーツでもシーズンの始めや新学期に新入部員がハードな練習を集中的に行った場合によるものが多いです(オーバーユーズ)

原因としては、過度な運動量、硬い路面や新しいスパイクでの走行、柔軟性の低下、Ｏ脚、偏平足、回内足などがあります。

改善方法としては、原因となっている筋肉のストレッチ(ふくらはぎなど)やタオルギャザー(足の指を使ってタオルをたぐりよせる)などで足の裏のアーチを維持すると良いでしょう。あと運動後のアイシングも大事です。今日は
こんなお話し。シンスプリントの相談は当院まで。
…………………………………………………………………………………………………
青梅あおき整骨院
営業時間
[平日]午前8:30〜午後19:30
[土・日]午前8:30〜午後17:00
[祝]午前8:30〜12:00
[休診日]火曜日
住所
198-0031
東京都青梅市師岡町3-19-9