足底腱膜炎の原因

・ふくらはぎ、アキレス腱が硬い
・太ももを持ち上げる力が弱い
・スポーツなどの激しい運動
・足の裏のアーチが崩れている
・加齢や肥満

通常は、ふくらはぎの筋肉やアキレス腱に柔軟性があれば
痛みがでることは少ないです。

10〜20歳代に多いのが、ハードな運動を繰り返すことで足底腱膜に強いストレスがかかり起こります。特にランナーなどの長距離を走る場合にはアスファルトのような硬い道を走る時に起こりやすいので注意してください。その他にも長時間の立ち仕事も疲労が積み重なり足底腱膜へのストレスが大きくなります。年配の方はそもそも足底腱膜の
筋力が低下する為、激しい運動をしなくてもなる可能性があります。肥満も足にかかるストレスが大きくなることから注意しましょう。

また、足のアーチが崩れている(例えば扁平足)場合は症状がでやすい傾向にあります。アーチが下がってしまう扁平足は足底腱膜の起始部(始まり)である踵骨に大きなストレスがかかるからです。今日はこんなお話し。

足底腱膜炎、踵の痛みでお悩みでしたらご相談ください!
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青梅あおき整骨院
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