日中が暖かくても、夜間は冷えることが多い3月は、普段運動などを行っていない人ほど体が十分に柔らかさを取り戻せていません。寒さで固まったまま動かそうとすると、いわゆるギックリ腰(春腰痛)になるリスクが高くなります。

そうならない為にも、日頃からストレッチなどでこまめにケアする事が大事です。さらに天気予報などもチェックして、寒ければ着込み、暑ければ脱ぐなどして気温差に合わせて寒暖差を作らないことも必要でしょう。

普段から体が固いと自覚がある人はちょっと意識してみては？今日はそんなお話。

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青梅あおき整骨院
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