7月最後の日となりました。
梅雨も明け、いよいよ本格的な夏の始まりですね🌻

今年の夏は、豪雨や雷、地震など、自然の力の大きさを感じる出来事が続きました。被災された皆様に、心よりお見舞い申し上げます。

先のことを考えると不安になることもありますが、だからこそ、今日という一日を大切に過ごすことが、今の私たちにできることなのかもしれません。

最近、お客様から

「なんとなく疲れやすい」

「気持ちが落ち着かない」

というお声をよく耳にします。

そんな時こそ、大切にしていただきたいのが呼吸です🧘

呼吸は、心と身体をつなぐ架け橋です🌈✨

ぜひ、ゆっくりと試してみてください✨

・鼻から3秒吸う
・3秒止める
・7秒かけてゆっくり吐く

その時、おへその少し下にある丹田を意識するのがポイントです💡✨

深い呼吸は、自律神経を整え、心と身体のバランスを取り戻す助けになるといわれています。

慌ただしい毎日の中でも、ほんの数分、自分の呼吸に意識を向けるだけで、気持ちがすっと落ち着き、本来の自分の軸を感じられるかもしれません。

そして、その積み重ねが、身体をゆるめ、心を整え、そして自然と笑顔あふれる「いい顔」につながっていくのです😊

まだまだ暑い日が続きます🌞💦

どうか無理をせず、ご自身の心と身体を大切にお過ごしください🍀