こんにちは、Flat body＆mind 香織です🌿

鎖骨の少し下を押すと「イタッ」と感じたり、ゴリゴリしている方はいませんか？肩こりや巻き肩、なんとなく頭が重い日が続いている方にも、ぜひ試してほしいセルフチェックのお話です😊

鎖骨の少し下でできる、かんたん呼吸チェック

まずは片手で、鎖骨の少し下あたりをやさしく押してみてください。

左右それぞれ、かたさやゴリゴリ感、押したときの痛みがないか、ゆっくり感じてみます😌

そのまま鼻からゆっくり息を吸って、「どのくらいの長さで吸っていられるかな」「すぐ苦しくならないかな」と、自分の呼吸に意識を向けてみてくださいね。

中には、吸うのも吐くのも1秒くらいで苦しくなってしまう方もいらっしゃいました。それくらい、鎖骨の少し下がギュッとかたくなっている方は多いなと感じています🌙

ここがかたいと、巻き肩や“頭の重さ”につながりやすくなります

鎖骨の少し下がぎゅっと縮こまっていると、肩が前に引っぱられやすくなり、いわゆる「巻き肩」の姿勢になりやすくなります。

すると、首のうしろや頭の付け根に力が集まりやすく、「頭が重い」「なんとなくスッキリしない…」という感覚につながる方も多いです😌

呼吸も胸のいちばん上のあたりだけでがんばるようになってしまい、浅い呼吸が続きやすくなります。

鎖骨の下〜デコルテをゆるめて、呼吸ごとふわっと整えるケア

Flat body＆mindでは、最初にその日の呼吸と姿勢を一緒に確認してから、鎖骨の少し下〜デコルテをアロマトリートメントでふわっとゆるめていきます🌿

そこから背中や首、ヘッドスパへとつなげていくことで、「巻き肩だけ」「頭だけ」ではなく、呼吸ごとやさしく整えていくイメージでケアしています。

施術の途中で「さっきより息が吸える気がします」「肩の厚みが少し薄くなった感じがします」とお話ししてくださる方もいらっしゃいます😊

巻き肩や頭の重さをまとめて整えたい方には、〈呼吸・姿勢・自律神経ヘッドスパ＆アロマトリートメント〉の③60分｜バランスで、背中〜デコルテ〜ヘッドまでの上半身ケアをぎゅっと受けていただけます。

鎖骨の少し下を押したときのかたさや呼吸のしやすさは、その日の「がんばり具合」を教えてくれるサインでもあります😌

巻き肩や頭の重さ、息の浅さが気になるときに、「そういえば、鎖骨の少し下どうかな？」と、ふと思い出してもらえたらうれしいです🌙