こんにちは、Flat Relaxation Salonです🌿

今日は、日常の中で何気なく続けている「立ち方」と、腰の重さや肩こりのお話をしたいなと思います😊

日常の「いつもの立ち方」が、腰や肩のつらさにつながること

お仕事中だけでなく、キッチンに立っているときやお買い物の待ち時間など、気づくと片足に体重をかけて立っていませんか？🍳

・片足重心でなんとなく立っている
・少し前かがみの姿勢でキッチンに立ち続けている
・お腹を前に突き出すような立ち方になっている

こうしたちょっとしたクセが重なって、腰の重さや肩こり、背中の張りにつながっていることがとても多いです😌

「本来ラクに立てる位置」に重心を戻していくケア

サロンでは、施術の中でお身体に触れながら、片足に寄りがちな重心を真ん中に戻したり、前のめりや反り腰ぎみの姿勢を“本来ラクに立てる位置”へ整えることを大切にしています🌙

骨盤や重心の位置を、無理なくまっすぐに近づけていくことで、「力を入れて頑張る姿勢」から「ふわっと楽に立てる姿勢」へ、少しずつシフトしていくイメージです。

実際に立ち方を整えたあとには、「自分の姿勢がずれていたなんて気付かなかったです」というお声をいただくことも多いです😊

キッチンでの“ちょっと前かがみ”も、積み重なると負担に

特に気になっているのが、キッチンで少し前かがみのまま作業を続ける姿勢です🍲

お鍋を混ぜるときや洗い物をしているとき、ほんの少し前に倒れた姿勢が続くことで、腰や背中の筋肉にじわじわ負担がかかりやすくなります。

「家事をしたあと、腰がズーンと重たくなる」「夕方になると肩まわりがガチガチ」という方は、その“ちょっと前かがみ”が積み重なっているサインかもしれません😌

ラクな位置をキープするために、インナーマッスルもサポート

立ち方を整えて「本来ラクに立てる位置」に戻したあと、その姿勢をキープしていくためには、お腹まわりや骨盤底筋といったインナーマッスルの力もとても大切です🌿

Flatでは、寝たままでインナーマッスルや骨盤底筋にアプローチできる「SIXPAD メディカルプロ」も取り入れています。

・運動が苦手な方
・忙しくてトレーニングの時間が取りにくい方

そんな方でも、ラクに立てる姿勢を支える“内側の筋肉”を育てていくお手伝いができたらうれしいなと思っています😊

「分からないからこそ」今の状態をお話しにいらしてください

日常の中の姿勢のクセは、自分では当たり前になっていて気づきにくいものです。

「腰や肩がつらいけれど、原因がよく分からない」「立ち方がこれで合っているのか心配」と感じているときこそ、一度“今の状態”をそのままお話ししに来ていただけたらと思います🌙

40代以降の方の変化しやすいお身体と向き合いながら、その方本来のラクな姿勢を一緒に見つけていけたらうれしいです。

日常の姿勢と、腰や肩のつらさを一人で抱え込まずに、「こんな感じなんです」とお気軽にご相談くださいね🍀

※当店はリラクゼーションを目的として行うものであり、国家資格を持つ施術ではありません。