■ 寒いと体が縮こまる→こり・姿勢の崩れに

朝晩の冷え込みで、外に出た瞬間に肩や背中に力が入ってしまうことはありませんか？🍂
その“ぎゅっ”が続くと、体が丸まりやすくなり、首・肩のこりや呼吸の浅さにつながります。

■ 日常で減った“捻る”動きを取り戻す

最近は日常生活で「捻る」動作が少なくなっています。
椅子に座って、左右にゆっくり捻ってみましょう😊
ポイントは、腰から首まで背骨を「一つ一つ」順番に捻るイメージで。
おへそ→みぞおち→胸→首と、段階的に回していくと無理がありません。

■ 歯磨き“ながら”でできる簡単ケア

・歯ブラシ中に軽く体を左右に捻る
・つま先立ちで5〜10秒キープを数回
どちらも“ながら”でOKです🌿
ふくらはぎを使うと全身の巡りのスイッチが入りやすく、姿勢もスッと整いやすくなります。

■ タイミングと注意点

朝起きてすぐは攣りやすい時間帯です。
体が温まってから、または寝る前のリラックスタイムに行ってくださいね🌙
痛みがある時は無理をせず、気持ちよい範囲で行いましょう。

■ それでもつらい時はご相談ください

「自分ではほぐしきれない」「深い呼吸が入りにくい」そんな時は、オールハンドのトリートメントやドライヘッドスパでお手伝いします。
その日の状態に合わせて、やさしく整えていきます☺️

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「ちょうど行けそう」と思った時に、お気軽にお問い合わせください🍀

※当店はリラクゼーションを目的として行うものであり、国家資格を持つ施術ではありません。