二日間の雪、Flatの窓からは雪景色が綺麗でした。
でも外は寒い！いつも通り半袖で外に出て、びっくりしました。

雪の後は、一気に気温が上がる予報。
気圧の変化で体調不良を起こしやすいので、注意が必要です。
最近は、天気によって小学生の偏頭痛も耳にします。

自律神経が乱れている

そもそも、自律神経を整える、には？
自分でできること。

・朝日を浴びる→夜の睡眠の質、入眠の改善に◎
・睡眠時間を確保する。
・適度な運動をする→なかなかできない…という方は、生活の中でできるストレッチから。
・湯船に浸かる
・アロマなど、好きな香りでリラックスする。
・腸内環境を整える
・こまめに水分をとる
などなど。

できることはありましたか？
Flatでお手伝いできるのは、アロマでリラックス。

自律神経を整えるアロマセラピーや、ドライヘッドスパでリラックス。
姿勢や、ながらストレッチのご紹介もしています。